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花好月圆,月饼好吃,莫贪吃!到底怎么吃月饼才健康?

2019-09-14 14:55:46   来源:未知
文章导读

一年一度的中秋佳节来了 又到了家家户户轰轰烈烈吃月饼的日子 也到了各色月饼、南北方口味之战的关键时刻 本年有关月饼的比赛也反常激烈 小饼如嚼月,中有酥和饴。 默品其味道,相思泪沾巾。 京式月饼 ▼ 自来红月饼是经典的京式月饼 桃仁、冰糖、桂花、青红丝包裹其间,馅料充足 自来白月饼是传统的京式月饼 馅料有冰糖、桃仁、瓜仁, 桂花、青梅或山楂糕、青红丝 广式月饼 ▼ 广式月饼偏甜、重油、稍腻 按馅分可分为甜、咸两种 甜月饼以豆沙、莲蓉、五仁、水果为代表 广式月饼的馅料非常丰厚 蛋黄、皮蛋、腊肠、叉烧、鸡丝、烧鸭等 这些肉类也均可作为馅料 苏式月饼 ▼ 苏式月饼,以饼皮松软为特征,一碰就掉屑 鲜肉月饼是苏式月饼中的招牌 松软的饼皮,配着鲜香的嫩肉,口感极好 滇式月饼 ▼ 滇式月饼来源和流行与云南及周边地区 云腿月饼便是闻名的滇式月饼 饼皮酥脆,咸甜适中,香味浓郁 调配独特的玫瑰花料,甜腻适中 万物皆可塞 ▼ 听说南方人啥都敢往月饼里塞 只要够斗胆,一切皆可塞。 嗜甜朋友们的不二之选-乳酪月饼 无辣不欢朋友们的福利 藤椒牛肉月饼,新口味,值得品尝 夏天怎么能少的了消夏必备的小龙虾 小龙虾月饼,馅料十足! 网红表情包月饼上线 四枚分别是

  一年一度的中秋佳节来了

  又到了家家户户轰轰烈烈吃月饼的日子

  也到了各色月饼、南北方口味之战的关键时刻

  本年有关月饼的比赛也反常激烈

  小饼如嚼月,中有酥和饴。

  默品其味道,相思泪沾巾。

  京式月饼

  ▼

  自来红月饼是经典的京式月饼

  桃仁、冰糖、桂花、青红丝包裹其间,馅料充足

  自来白月饼是传统的京式月饼

  馅料有冰糖、桃仁、瓜仁,

  桂花、青梅或山楂糕、青红丝

  广式月饼

  ▼

  广式月饼偏甜、重油、稍腻

  按馅分可分为甜、咸两种

  甜月饼以豆沙、莲蓉、五仁、水果为代表

  广式月饼的馅料非常丰厚

  蛋黄、皮蛋、腊肠、叉烧、鸡丝、烧鸭等

  这些肉类也均可作为馅料

  苏式月饼

  ▼

  苏式月饼,以饼皮松软为特征,一碰就掉屑

  鲜肉月饼是苏式月饼中的招牌

  松软的饼皮,配着鲜香的嫩肉,口感极好

  滇式月饼

  ▼

  滇式月饼来源和流行与云南及周边地区

  云腿月饼便是闻名的滇式月饼

  饼皮酥脆,咸甜适中,香味浓郁

  调配独特的玫瑰花料,甜腻适中

  万物皆可塞

  ▼

  听说南方人啥都敢往月饼里塞

  只要够斗胆,一切皆可塞。

  ↑嗜甜朋友们的不二之选-乳酪月饼

  ↑无辣不欢朋友们的福利

  藤椒牛肉月饼,新口味,值得品尝

  ↑夏天怎么能少的了消夏必备的小龙虾

  小龙虾月饼,馅料十足!

  ↑网红表情包月饼上线

  四枚分别是:香菜、辣条、韭菜、红豆馅

  只要你想不到的,没有月饼不敢包的

  面临如此多样的月饼

  真叫人直流口水

  月饼虽好吃,但也莫贪吃

  究竟,月饼但是高热量食物

  (数据源于网络)

  (数据源于网络)

  如此高热量的月饼,究竟怎么吃才能更健康?

  健康吃月饼攻略

  1.别拿月饼当早餐

  月饼含有很高的油脂和糖分,馅料充足,比较难消化,空腹吃月饼简单刺激胃酸分泌,食用过多简单引起胃痛或胃痉挛等。因此,最好在半空腹的状态下食用月饼。

  2.饭后不宜立刻吃月饼

  月饼不宜消化,为了减轻肠胃的消化负担,最好在饭后两到三小时后食用为佳。

  3.月饼不宜和粥一起吃

  月饼和粥都归于迅速升血糖的高升糖指数食品,共同食用可能会导致一次性摄糖量过多。因此,月饼最好别和粥一起食用。

  4.月饼能够依照年纪性别调配吃

  蛋黄馅:小朋友能够多吃蛋黄馅,蛋黄中含有充足的维生素B族和卵磷脂,是有助于青少年生长的营养物质。

  五仁馅:五仁馅中含有杏仁、花生仁、核桃仁、芝麻仁和瓜子仁,男士们平常吃零食较少,刚好能够多补充些坚果。

  枣泥馅:红枣有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳的功效,女士们能够选择食用。

  黑芝麻馅:黑芝麻含有丰厚的维生素E,能够滋补肝肾、延缓变老,中老年朋友们能够多吃点。

  吃月饼的这些小贴士,我们都记住了吗?

  这些怪味月饼,你最喜欢哪个?

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